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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大腸癌只能透過飲食逆轉？研究：五大生活習慣才是關鍵
: Anatomy Insider/Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
大腸癌症狀包括血便，不明原因的體重減輕和腹痛。根據英國癌症研究所（Cancer Research UK）的數據，超過一半的大腸癌都可以預防。您可以通過改變飲食和生活方式來降低風險。
在乳癌、攝護腺癌和肺癌之後，大腸癌是英國第四大常見癌症。而在台灣，他排名第一。這種疾病的特徵和症狀包括排便習慣改變、腹痛和便秘。
醫師通常通過肛門檢查和隨後在醫院進行的檢查或大腸癌篩查檢測試劑盒來診斷病情。根據英國癌症研究所的數據，如果你常吃紅肉、肥胖、定期飲酒，並且有家族病史等，那麼你的發病風險就更高。但是，您可以通過多生活改變來降低風險。
最好逐漸增加活動量
根據外媒《express》的報導，這五種習慣改變有助於食物更快地通過腸道，控制腸道發炎，並促進體重減輕，從而降低發展狀況的風險。英國建議做這五個日常活動減少您的發展狀況的風險。
他們建議盡量做至少30分鐘的體力活動，然後在體力改善時將其增加到60分鐘。如果你通常不活動，他們建議只開始10分鐘的運動，並「逐漸」增加運動量。
例如以樓梯代替電梯或自動扶梯
改變你的行為來使用樓梯，即使它只有兩層樓，也意味著你會得到更多的鍛煉。由於您不常使用電梯，因此它還可以節省電力。
走到商店
商店並不總是很近。但是，他們在哪裡，而且你不必購買太多，步行將有助於降低患大腸癌的風險。別用機車代步！
做家務
那些繁瑣的家務如洗衣服，甚至園藝，都可以幫助減少患大腸癌的風險。
遛狗
如果你有一隻寵物狗，每天散步可以幫助你降低大腸癌的風險，因為它可以改善你的健康狀況。
提早下車
為了增加運動量，可以提前幾站下車。這意味著您將得到更多運動，因為您必須走得更遠，改善您的健康狀況並降低患大腸癌的風險。英國癌症研究機構稱體育活動有助於減少由於其對腸道的積極影響而發生大腸癌的風險。
「當食物快速通過我們的腸道時，這減少了腸內壁與任何有害化學物質接觸的時間。所以他們能夠造成可能導致癌症的損害的可能性較小。運動有助於控制身體的發炎狀況。」
延伸閱讀：腸胃老是不好？麻省理工大學：這種調味料比味精還可怕，正在殺光你肚子的所有好菌！
參考資料：express
國產鮭缺貨、進口鮭價高 日本陷「鮭魚荒」
: 鮭魚是日本料理不可或缺的食材。但從去年底開始，日本卻出現鮭魚荒！主要是日本沿岸的鮭魚漁獲大減，加上歐洲與大陸掀起日本料理熱，和日本買家一起搶購挪威和智利鮭魚，導致全球鮭魚價格持續飆漲。
日本人的早餐，少不了這一味。
消費者：「要說早餐就不能少了鮭魚，如果沒有鮭魚，就覺得沒早餐的感覺。」
餐廳廚房裡，鮭魚切片擺滿桌，只是日本人烤鮭魚當早餐，這樣的習慣或許即將走入歷史。
餐廳店長：「無法想像的漲勢，這樣下去鮭魚定食消失在餐廳裡也是可能的，外國產的進口貨價格也越飆越高，大概漲了3成到4成有。」
不管是國貨、還是進口貨，日本的鮭魚價格在過去2年大幅上漲，其中國產鮭魚漲了1成、進口貨貴了3成。
水產記者 ：「歐洲和中國大陸吹起壽司熱，鮭魚都被搶走，所以進口到日本的量就少了。」
原來這波鮭魚荒是全球規模。隨著日本壽司文化在海外發揚光大，讓兩大鮭魚產地，智利和挪威的鮭魚越來越搶手。
日本超市的進口鮭魚往年這個時候，每100克平均要97日圓，但今年竟然漲到137日圓。
超市老闆：「一直支撐著庶民生活的鮭魚，慢慢地有漸行漸遠的感覺。」
消費者：「之前還滿常買的，但現在沒辦法那麼頻繁的買，還是貴了點，然後慢慢地就不吃了。」
進口鮭魚慢慢成為高檔貨，那日本國產鮭魚呢？狀況可能更慘。
因為今年5月，築地市場的鮭魚批發價每公斤來到1188日圓，這可是去年同期的兩2倍高。原來在20年前，每年漁獲量破萬噸的日本國產鮭魚，去年萎縮到僅僅只有8500噸，原因可能和日本沿岸的洋流變化和海水溫度上升有關。
水產記者 ：「日本沿海、太平洋沿岸的海水溫度，依然居高不下。因為鮭魚喜歡低溫，海水溫度降不下來，稚魚迴游數量會減少，成魚的數量也跟著減少。」
岩手大學副教授：「 鮭魚的稚魚，只在低於攝氏13度的水溫下成長。」
原來鮭魚性喜低溫，當日本沿岸的海水溫居高不下，小小鮭魚只好另尋成長園地。
岩手大學副教授 ：「只要水溫超過13度，因為不是適合生存的水溫，牠們會避開溫暖水域往低溫的方向移動。」
全球吹起鮭魚熱，又碰上暖化帶來的生態變化。專家估計日本鮭魚的漲勢，恐怕還要持續2年。
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